Crisis Matrimonial Qué Hacer Para Solucionarla y Salvar Tu Relación

El tema de hoy se titula: “Crisis matrimonial qué hacer para solucionarla”. Un tema sin duda apasionante y que sabemos que será de mucha ayuda si estás en una situación de pareja difícil.

¿Es posible detectar señales tempranas que podrían llevar a la ruptura de una relación?

Según el experto John Gottman, ¡sí! En dieciséis años de investigación, ha aprendido a predecir qué parejas terminarán divorciándose y cuáles permanecerán sólidas con el tiempo.

Esta predicción puede hacerse sobre la base de una metodología llevada a cabo con una precisión del 91%. De estos análisis han surgido comportamientos que, de estar presentes, inevitablemente conducen a la ruptura de la pareja.

Crisis matrimonial qué hacer para solucionarla y salvar tu relación

crisis matrimonial que hacer. Imagen con propósitos ilustrativos

En este artículo te contamos qué hacer ante una crisis matrimonial o de pareja y cómo resolverla

La primera señal: Un enfoque difícil

La primera de estas señales es la forma en que comienza la discusión.

Cuando uno presenta un enfoque duro, como ser negativo, acusador o despreciativo, la discusión está esencialmente destinada a terminar de manera negativa. Por otro lado, cuando una pareja comienza una conversación con dulzura, lo más probable es que termine con el mismo tono positivo.

El segundo signo: Los Cuatro Jinetes del Apocalipsis.

La negatividad presente en una pareja en sus interacciones normales puede devastar un matrimonio o una unión.

De hecho, hay cuatro tipos de intercambios negativos, letales en una relación. Gottman los ha clasificado como los Cuatro Caballeros del Apocalipsis. Normalmente, estos cuatro caballeros representan la crítica, el desprecio, la defensa y el obstruccionismo.

La Crítica.

El primero de los caballeros mortales es la crítica. La crítica difiere de la queja, porque en el segundo caso se trata de quejas sobre algunos de los comportamientos del otro, que comúnmente le ocurren a todos.

El problema surge cuando las quejas se transforman en quejas reales, críticas. En la práctica, cuando surge un problema, uno de los cónyuges decide tratar al otro culpándolo de la situación.

Ejemplo: “La casa está siempre desordenada porque TÚ eres desordenada! Normalmente la crítica que podría ser circunstancial a la situación específica, es generalizada a toda la persona.

Gottman a menudo dice que los que trasladan la crítica están incluso convencidos de que se hacen un favor mutuamente ayudándoles a entender en qué se equivocan, o mejor dicho, en qué se equivocan como persona, y no entienden cómo el otro no puede apreciarla.

Desprecio.

El segundo jinete, el desprecio, a menudo sigue a la crítica. Algunos ejemplos de desprecio son cuando una persona usa sarcasmo, cinismo, insultos, burlas, mofas y humor hostil.

El desprecio es el peor de los cuatro caballeros, porque comunica asco a la otra persona de una manera directa y arrogante. Como resultado, el conflicto entre los cónyuges se intensifica. Por lo general, cuando uno de los miembros de la pareja usa el desprecio, el otro tiende a defenderse y llega el tercer caballero.

Defensa.

Muchas personas toman una actitud defensiva cuando son criticadas, pero esta actitud no resuelve el problema, al contrario, lo intensifica.

Defenderse consiste en culpar al otro, “el problema no soy yo sino tú”. De esta manera se consigue una escalada entre los dos y pronto llega el cuarto jinete:

Obstruccionismo.

Por lo general, cuando los tres primeros jinetes están presentes en una discusión, uno de los miembros de la pareja sintoniza con el obstruccionismo, más común en los hombres que en las mujeres.

Es una forma de evitar la sensación de estar sumergido que suele ocurrir cuando un conflicto empeora. De hecho, mientras uno se enfurece, el otro se cierra en un silencio de mármol, demostrando que nada puede rayarlo.

En la práctica, el diálogo está cerrado y es completamente inútil hablar, para no explotar.

Cada uno de estos cuatro jinetes, si están presentes, puede predecir el fin inminente de un matrimonio o relación.

El Tercer Signo: Inundación.

Cuando una persona se siente invadida (sumergida) por los cuatro jinetes, tiende a protegerse y a separarse de su pareja, ignorándolo todo lo que puede.

El Cuarto Signo: Lenguaje Corporal.

Como resultado, se producen cambios fisiológicos en el cuerpo, como un aumento de la frecuencia cardíaca, la presión arterial, que representan estar constantemente bajo tensión y el enfrentamiento está cerca.

El Quinto Signo: la incapacidad de remediar.

Los intentos fallidos de reparar el quinto signo de que el matrimonio está destinado a terminar en divorcio son la incapacidad de remediar los conflictos sufridos.

Los intentos de reparación son esfuerzos realizados por la pareja para tratar de calmar el conflicto, por ejemplo, con un simple gesto como una risa, una sonrisa o una disculpa; todo esto puede ayudar a la pareja a resolver la tensión.

Sin embargo, si un compañero se siente sofocado, estos intentos de reparación no tienen éxito, porque el compañero se separa de la discusión, haciendo que cualquier intento de reparación sea inútil.

El Sexto Signo: Malos Recuerdos.

La señal final de que el divorcio es inevitable es cuando la pareja recuerda el pasado negativamente y usa este material como una fuente de ira constante hacia el otro. La negatividad excesiva también conduce a una constante relectura del presente. Un epílogo doloroso del final inminente!

Preservar la relación de pareja y evitar una separación

Pero, ¿qué significa tener una vida de pareja sana? Ciertamente, no enamorarse y ponerse de acuerdo en todo, no pensar siempre de la misma manera, no significa tener un solo frente en la educación de los niños.

La imagen de la familia feliz corriendo despreocupada por el césped en realidad, creo, nunca ha convencido a nadie en absoluto. El problema es que muchas personas se identifican con esta imagen ideal de la familia perfecta y cuando es necesario enfrentarse a la realidad, tienen que enfrentarse a un mundo que no se corresponde con el ideal.

En la pareja ganadora, que funciona, en la práctica todo el mundo está dispuesto a asumir su parte de culpa para que el problema parezca más común de lo que tal vez sea.

Se trata de conocernos, de tener el valor de contarnos nuestros sueños, de volvernos a ver, de buscar una solución común a los problemas y, sobre todo, de recuperarnos después de un conflicto.

De hecho, la pareja ganadora no evita los conflictos, sino que los supera sin pisotear uno de los dos componentes de la pareja.

Las discusiones se mantienen en un nivel práctico detallado del problema, y no se llevan a un nivel personal o se llevan consigo todos los eventos del pasado. A nivel teórico todo parece simple, al final es una cuestión de respeto mutuo, pero todos sabemos cuánta frustración, fatiga, ganas de gritar, se apoderan de todo fácilmente.

Por lo tanto, intentemos hacer un ejercicio: la próxima vez que tengamos un problema, algo que nos moleste y del que nos gustaría hablar con nuestra pareja, intentemos recordar algunas reglas sencillas.

Reglas que te pueden ayudar a salvar tu matrimonio o relación:

(1) Quejarse, sí, pero sin culpar a nadie.

Por ejemplo: “La casa está en desorden. Me prometiste aspirar y no lo hiciste. ¡Estoy muy enfadada contigo!” Lo que es muy diferente de “La casa está en desorden. Prometiste pasar la aspiradora. ¿Es posible que nunca pueda confiar en ti? Eres el egoísta de siempre.”

(2) Habla por ti mismo.

Por ejemplo: “Me siento descuidado” en lugar de “Te importo un carajo”.

O: “Me gustaría ahorrar dinero” en lugar de “Gastas todo tu sueldo en compras compulsivas”.

(3) Describir una situación sin juzgarla.

Por ejemplo: “Ya no sé cómo mantener al bebé, parece que hoy todo recae sobre mis hombros” y no “¿Nunca cuidas de él, eres siempre el típico hombre despreocupado?”.

(4) Sé amable y agradece siempre, incluso cuando un gesto es obvio.

No es necesario ahondar demasiado en este punto al ser bastante obvio.

(5) Expresa tus necesidades claramente.

Por ejemplo: “Me gustaría ver la televisión en lugar de ir a comer pizza, ¿podría ser un problema? tal vez pedimos pizzas en casa”, lo que es diferente a decir “no quiero ir contigo, no me gusta, no quiero”.

Si todo parece perdido, ¿existe una manera de salvar una relación o matrimonio de la separación definitiva?

Claramente cada situación de pareja es diferente y puede responder a distintos estímulos y situaciones. Sin embargo existe actualmente un recurso muy valioso que ha ayudado a muchas personas que se encontraban en una situación de pareja difícil, al borde de la separación.

Este recurso se llama “Salva tu matrimonio para siempre. Es un programa online creado por una experta en conflictos de pareja que a la fecha ha salvado cientos de relaciones que parecían no tener remedio.

Estamos convencidos que puede ser de gran ayuda para ti.

¡Revisa este programa pinchando aquí!

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Esperamos que hayas encontrado este artículo útil. Recuerda que si quieres conocer más contenidos similares a “Crisis matrimonial qué hacer para solucionarla” puedes visitar nuestra sección Salva tu relación y también ver los enlaces que están justo abajo.

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